鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の富永です

今日は梅雨らしい天気ですね。

最近は、旬の野菜をなるべく毎日食べるようにしています。

いま旬なのは、オクラ、トウモロコシ、カツオ、トマトなどですね

特に夏野菜のナスやピーマンは、通年スーパーで手に入りますが、この時期のものは栄養価も高いようなので、この時期にたくさん食べたいですね！！

特に妊娠中の方には、旬の食材を取り入れた食事をおすすめします。

今日もマイナス１歳からのむし歯予防の続きをお伝えします。

前回の続きで、むし歯予防の習慣をつけるお話しです。

 

ＳＴＥＰ１　おうちでのむし歯予防習慣

歯みがきの習慣

　食後に毎回歯みがきをするのが理想ですが、就寝前の歯みがきがいちばん重要です！

就寝時は、唾液の分泌量が減るため、お口の中の細菌が繁殖しやすく、むし歯になりやすい環境になってしまいます。

１日のうちで、就寝前の歯みがきはの時は、特にしっかり時間をとりましょう。

歯と歯の間の汚れをとる、デンタルフロスや歯間ブラシの活用も大切です。

 

歯のみがき方には、コツがあります。

自分の歯の、いちばん上手なみがき方を知っておくのも大切ですね。

歯科医院でいつでも教えますので、お気軽にご来院くださいね