鳩ヶ谷駅　徒歩４分　川口市坂下町の歯科医院よつば歯科の富永です

先日の祝日を利用して、八潮市で行われていた「中川やしお花桃まつり」に行ってきました。

中川の河川敷に綺麗な菜の花と、桃の花が満開に咲いていました。

お弁当を持って行ったので、桃の木の下でお花見しました

春を満喫しています

今日も、妊娠中に摂っていただきたい栄養素を、歯科目線でお伝えしますね。

４番目に大切なのは・・・カルシウムです！！

カルシウムは、赤ちゃんの歯のたまごである歯胚を硬くしてくれます。

歯の強さは、生えてくる前の石灰化（歯が硬くなること）で決まると言われています。

歯を硬くしてくれるカルシウムを摂取すれば、赤ちゃんの歯も強くなりますね！！

歯以外にも、赤ちゃんの身体がつくられる過程で、カルシウムをたくさん必要とするので、妊娠中はカルシウム不足になりやすいと言われています。

カルシウムは、妊娠４～６か月頃に、特に必要です。

小魚・乳製品・海藻・大豆製品・緑黄色野菜などに多く含まれます。

特に、小松菜はカルシウムやそれ以外の栄素を多く含み、スーパーでも一年中手に入りやすいのでおススメです！！

お浸しやお味噌汁、野菜炒めなど何にでも使えるので、小松菜を意識的に食事に取り入れてみましょう